النشأة الدينية المتزمتة، والمثالية الزائدة مما تسبب صراعاً عنيفاً لاصطدام مثاليثهم بالواقع الفعل المحيط بهم، دون تفهم لاحتياجات المراهق ومحاولة إنشاء حوار بين الأهل والمراهق وقد ينتهى الأمر ببذه الفئة إلى الثورة علي القيم والمثالية.

وسوف نكتفى بالحديث عن المراهقة السوية والمراهقة المنطوية لما لهما من علاقة بموضوع الخجل.

وفي جميع الأحوال، ينبغى شحذ الهمة لاختراق جدار الخجل واقتحام المشكلة بنفس شواقة إلى الإنتاج، متلهفة إلى التفوق.

يشعر بحرية القرار في أموره الخاصة مثل هواياته وإختيار ملابسه.

ونتيجة لذلك، قد يحصلون علي درجات أقل من مستواهم الدراسي الحقيقي لأنهم خجولون جداً من طلب المساعدة والاستفسار.

يُعد التنفس العميق أحد تقنيات الاسترخاء والتخلص من الخجل والتوتر، الذي يكون بأخذ نفس عميق عن طريق الأنف، وحبسه لثوانٍ، ثم إخراجه عن طريق الفم ببطء.

سنستعرض بعض تجارب أشخاص عانوا من الخجل، ونجحوا في التغلب عليه، من خلال مواجهته وإقحام أنفسهم في المواقف الذي تُسبب لهم الخجل، على مبدأ "داويها بالتي كانت هي الداء":

اتخاذ وضع جسماني قوي لمدة دقيقتين أو خمس دقائق يغير بالفعل من كيمياء المخ، ويزيد من التستوستيرون ويقلل من هرمونات التوتر، حتى مجرد تخيل هذه الأوضاع القوية يمكن أن يشعرك بالثقة ويساعدك على خوض بعض المجازفات.

سوء التعامل مع الشباب لها سر كبير في مسألة الخجل، حيث أن الإفراط في تأنيب الشاب مثلا لأتفه الأسباب هو سبب من أسباب الخجل عند الشباب.

مقالات مرتبطة الخجل الزائد: أسبابه، وأعراضه، وطرق التخلص منه نصائح هامة للتخلص من عقدة الخجل كيف تقوّي شخصيتك وتتخلّص من الخجل

علاوة على ذلك أن تتحدث عن الاهتمام الخاصة بك، وميولك، وهواياتك، واختصاص دراستك، ولا تتحدث عن ما ليس لك به علم، وذلك كي تتجنب الإحراج.

كما كر أعلاه، لا داعي للقلق بخصوص الخجل، خاصة إن كان لا يتعارض مع الحياة اليومية، ولكن إن كنت ممن يريد اتبع الرابط التخلص نهائيا من الخجل، فيمكن اعتماد الاستراتيجيات التالية:

To offer the most beneficial experiences, we use technologies like cookies to retailer and/or access gadget facts. اضغط هنا Consenting to these systems enables us to process knowledge such as searching habits or exclusive IDs on This web site. Not consenting or withdrawing consent, could adversely influence certain features and features.

أخذ التشجيع: إن التشجيع عامل أساسي ومهم من عوامل وأهم أسباب الخجل، إذ أن هذا الأمر يستدعي بشكل خاص مواصلة التشجيع بشكل مكثف.